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    2018年醫博英語備考提高記憶力的四大方法

    來源:環球卓越 時間:2018/1/31 17:43:33

      準備考博的考生都在忙著復習專業課與英語,有的人可能還有自己的工作,還要兼顧工作,確實是一件費神費力的事情,導致每天都昏昏沉沉的記憶力嚴重下降,為了幫助考試更好的備考,環球卓越特別從書上以及網上找到一些資料來幫助大家提高記憶力,高效率地學習。

      一、讓大腦變得活躍起來

      1. 在學習的時候一定要心態積極,讓自己的大腦變得興奮起來,如果昏昏沉沉的學習那么別說能記憶東西了,沒有學一會兒就要睡著啦。因此要調動積極性,多思考多動腦,這樣才能保證大腦的積極性。

      2. 心理暗示,這個也是很重要的,有的負能量的人在一開始就暗示自己,我不行,這么多東西我肯定記不住啊,專業課那么多,還有英語,馬上就要考試,我這次肯定考不過啦,如此暗示你的大腦也就自然而然的不想轉動了,如果總是有這樣的想法,那么你一定考不過。

      因此要給自己正面的暗示,告訴自己這些東西并不難,只要自己按時完成每天的任務,最后就會成功,那么你的大腦也就會變得積極起來!這就是為什么我們常說心態決定命運。

      二、重復是最強的推動力

      想要增強記憶力,那么重復一定是最好的方法,一遍不行就多來幾遍。我們總會說考場上會緊張會影響成績的發揮。其實還是掌握的不扎實,試想你就算在考場上再緊張,緊張到暈倒,那么你會把1+1算錯嗎?

      建議大家把備考中自己記憶有困難的地方做筆記,每天抽空多看幾遍。還有一個方法就是小編在上初中時英語老師教的記憶方法,就是每天晚上睡覺前躺在床上像過電影一般把白天所學過一遍,睡前的時間也是記憶的黃金時間。這樣想著想著你就睡著了,既治好了失眠,又復習了當天所學。

      三、放松減壓,換換腦子

      1、適當的運動

      運動是緩解壓力的好方法,

      每天慢跑20~30分鐘,洗個熱水澡,能夠幫助你緩解疲勞,達到更好的精神狀態。如果沒有場地跑步或者覺得去健身房比較遠浪費時間的話,那你可以選擇跳繩,只要有一個半徑為兩米的圓的空地你就可以跳繩了。運動的時候可以聽聽英語聽力,或者背一背作文范文。

      2、有時候也需要換一換腦子

      好多人覺得聽音樂比較能放松大腦,但是我個人覺得聽音樂不如聽相聲,哈哈一笑,什么煩惱都拋到腦后了。如果是特別喜歡音樂的人那就堅持你的愛好。

      三、科學飲食,營養全方位

      補充營養并不意味著盲目進補,對那些所謂補充大腦營養的藥品保持警惕,日常飲食可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或果蔬,如:橘子、牛奶、玉米、花生、魚類、菠蘿、小米等。

      四、充足睡眠,給大腦加油

      保證充足的睡眠,不要為了備考而熬夜,保證每天睡眠不低于6個小時(睡覺時間不能晚于23點,最晚也不要晚于0點啦!),當然也不要睡的太多,過度睡眠會讓你一整天都昏昏沉沉的。

     

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